Kirjoitustauko

En olekkaan tässä vähään aikaan kirjoitellut. Masennusta oli taas ilmassa ja edelliset kaks viikkoa oli aika vaikeat, tuntui että mikään ei onnistunut. Painokin junnas, vaikka yritin syödä oikein ja liikkua paljon. Nyt on taas parempi mieli ja jaksaminen.

Tässä viikon aikana liikunta on jäänyt aika vähäiseksi, mutta en aio stressata siitä. Joskus huvittaa enemmän, joskus vähemmän, ja en halua pilata tätä pakottamalla itseäni liian pitkälle. Töitäkin on alkanut taas olemaan enemmän, aikalailla 5 päivään viikossa pääsen taas joka viikko. 

Nostinpa tuossa muuten kaloreiden määrää. Totesin että se 1200 kaloria ei ole järkevä määrä mun aktiivisuustasolle, joten nostin sen 1500 kaloriin päivässä. Muutamana päivänä oon myös yrittänyt rajoittaa hiilareiden määrää. Olen yrittänyt saada suunnilleen saman verran rasvaa, proteiinia ja hiilareita. Paino laski vihdoin pitkän junnaamisen jälkeen ja on nyt 83,5 kg. Tähän mennessä aloituspainosta siis tippunut 4,2 kg. Toivoisin kovasti että lauantain punnitukseen mennessä olis pompsahtanut 82,7 kg koska 5 kiloa kuussa kuulostaa mukavan pyöreältä luvulta. 

Mittailin tuossa aamulla itseäni ja vertailin edellisen laihdutuksen tuloksiin. Mitat on melkein samat kuin viimeisen edellisen laihdutuksen tulokset, peba on vielä vähän isompi kuin silloin mutta muuten aika samat. Silloin olin noin 7 kiloa kevyempi kuin nyt eli pakkohan se on uskoa että on jonkin verran lihaksia tullut.